やあ。船橋市民のメイツたち。
今日も暑いね。
こう見えてスイカの志村食いが得意な町の情報屋F（エフ）だ。
スイカばかり食べているせいか、カブトムシが寄ってくるようになったよ。
どうせならセクシィメイツが寄ってくるといいんだけどね。
…なんて与太話をしていたら行き倒れたタコを見つけたよ。
大変だ。すぐにミミズを与えねば！
…という古典ギャグはさておき、
メイツたち、熱中症は大丈夫かね？
今年は8/2の時点ですでに113人の市民メイツが熱中症で救急搬送されているらしく、
千葉県内の熱中症患者を合わせると国内で3位を記録しているそうだ。
まだまだ続く猛暑日、熱中症対策を万全にしておかないといけないね。
「熱中症」とは？
室温や気温が高い中で運動や作業をしている際に、
体内の水分や塩分のバランスがくぐれて体温調節が機能しなくなって体温が上がり続け、
めまいや吐き気、意識朦朧などの症状を引き起こす…とされている。
ここ最近の暑さでは「運動」や「作業」に限らず、
何もしていなくても熱中症で倒れるケースが多く、
室内や就寝時に熱中症で命を落とす人も少なくないようだ。
それほど今年の夏は厳しい暑さが続いているという事だね。
（画像出典：船橋市ＨＰ）
自分の意思で可能な熱中症の予防策まとめ
・陽ざよけしをる
日傘、帽子、サングラスなどで直射日光を避けよう
外を歩く際は必須のグッズだぞ
・水分と塩分をこまめに補給する
医者から塩分を控えるように言われているメイツは
塩分が命取りになる場合もあるので注意しよう。
塩分入りの飲料は糖分も多く含まれている場合があるので
今の自分に本当に必要な成分か考えて摂取するようにしよう。
・冷却グッズを活用する
冷やしタオル・保冷剤・団扇・扇子など、
すぐに涼をとれるもので体を冷やそう。
保冷剤って冷たくていいよね。
・熱中症を意識する
猛暑日は常に熱中症の危険性がある事を意識しよう。
決して「自分だけは大丈夫」などと思わないように。
熱中症かな？と思われる症状のまとめ
・めまいや顔のほてり
めまいや立ちくらみ、顔のほてりが現れたら
体温調節に異常をきたしている可能性があるので熱中症のサインと受け止めよう
・体のだるさや吐き気
体がぐったりして力が入らない、
吐き気やおう吐、頭痛が発生したら危険信号だ。
この症状もわかりやすいので、体がぐったりしたら涼しい所で休息するのがベストだぞ。
・汗のかきかたがおかしい
汗が水のように噴き出る場合、または全く汗をかかない場合も要注意だ。
もう熱中症にかかってしまっている可能性も高い。
自分で水分補給ができなかったり、動けない場合、意識がない場合などは
迷わずすぐに救急車を呼ぼう！
これまで熱中症は「外で運動をしている人」「高齢者」「子供」
を中心に注意を呼び掛けてきたが、最近ではこんな人たちにも注意が必要と言われている。
それが
「キッチンで働く人」と「屋外で働く人」だ。
キッチンは火を使うので、気温が異常に高くなる。
さらに湿度も高いので熱中症にかかる人が非常に多い統計となっている。
高温多湿の環境は熱中症の温床だからね。
換気扇を回したり、こまめに水分補給をしたり、ネックバンドや保冷剤などを活用して
体温を上げないようにしよう。
屋外で働く人の場合は、防護服などで厚着になっている上に、
炎天下での作業が多い場合もある。
暑さ指数を確認してこまめに休憩をとるよう心がけよう。
…とはいっても仕事中の場合は自由に動けないというジレンマもあるね。
なるべく自己防衛で対策することもお勧めするよ。
その他熱中症全般に詳しいサイトなどをまとめてみたので参考にしてほしい。
熱中症をゼロへ
http://www.netsuzero.jp/
環境省熱中症予防サイト
http://www.wbgt.env.go.jp/
国立環境研究所 熱中症患者速報
http://www.nies.go.jp/health/HeatStroke/spot/
この夏は私もしっかり熱中症対策で自己防衛して、
毎日おいしいスイカが食べられるよう心がけるよ。
それではメイツたちまた会おう！